Tips Diet Sehat untuk Ibu Pasca Menyusui, Tubuh Kembali Ideal

Olahraga membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti jogging, berenang, yoga, atau senam aerobik.

6. Konsultasi dengan Dokter Gizi

Konsultasi dengan dokter gizi untuk mendapatkan program diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan ibu. Dokter gizi dapat membantu menyusun menu makanan yang sehat dan seimbang serta memberikan tips diet yang aman dan efektif.

Tips Tambahan lainnya 

a. Tidur yang cukup minimal 7-8 jam per hari untuk membantu pemulihan tubuh dan menjaga metabolisme.

b. Kelola stres dengan baik karena stres dapat menghambat proses diet.

c. Catatlah asupan makanan dan minuman setiap hari untuk membantu memantau kemajuan diet.

d. Istiqomah dan disiplin dalam menjalankan program diet.

Ingatlah bahwa diet yang sehat dan aman adalah diet yang dilakukan secara bertahap dan tidak ekstrem. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan program diet yang tepat untuk Anda. (*)

Sumber: